Дыхание — сила внутри.
Как просто, но мощно помочь себе — особенно если чувствуешь усталость, одышку или просто хочешь быть в тонусе?
В Семейном центре «Дмитровский» (Яхромское отделение) мы используем дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой как часть адаптивной физической культуры. И это работает
Перед нагрузкой — разогреваем дыхание: «Ладошки», «Погончики», «Насос».
После — восстанавливаемся: ходьба с ритмичным дыханием и повтор гимнастики.
Результат: больше кислорода, меньше одышки, спокойствие и бодрость!
Эта методика помогает при астме, хроническом насморке, неврозах, нарушениях осанки и даже при гипертонии. А главное — её можно адаптировать под любого: ребёнка, пожилого человека, человека с ОВЗ.